آخرین مطالب

ارتباط بین خواب و ترشح هورمون رشد هورمون رشد (GH) یکی از هورمون‌های کلیدی بدن است که نقش مهمی در رشد، ترمیم بافت‌ها، متابولیسم چربی و پروتئین، و سلامت عمومی ایفا می‌کند. ترشح این هورمون ادامه مطلب

خواب یکی از نیازهای اساسی بدن انسان است که نقش مهمی در ترمیم و بازسازی سلول‌ها، تنظیم هورمون‌ها و حفظ عملکرد مناسب سیستم‌های حیاتی دارد. مطالعات علمی نشان داده‌اند که کیفیت و مدت خواب نه‌تنها ادامه مطلب

خیلی از والدین وقتی می‌بینند کودک‌شان شب‌ها در خواب صحبت می‌کند، می‌خندد، یا حتی از تخت بلند می‌شود و راه می‌رود، نگران می‌شوند. این رفتارها در نگاه اول ممکن است عجیب به نظر برسند، اما ادامه مطلب

خواب یکی از مهم‌ترین نیازهای فیزیولوژیکی کودک است که تأثیر مستقیم بر رشد جسمی، روانی و شناختی دارد. بسیاری از والدین تصور می‌کنند خواب شبانه کافی است، اما تحقیقات نشان داده است که خواب نیمروزی ادامه مطلب

نگاهی به ریشه‌های روانی، عصبی و تکاملی استفاده از پتو در خواب حتماً برایتان پیش آمده که در اوج گرمای تابستان، با اینکه کولر و پنکه روشن است، باز هم نمی‌توانید بدون پتو بخوابید. حتی ادامه مطلب

برای کنترل اضطراب در خانه می‌توانید روش‌های ساده و مؤثری را به کار ببرید که به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک می‌کنند. در ادامه چند راهکار کاربردی را برایتان توضیح می‌دهم: ۱. تمرین تنفس ادامه مطلب

یکی از رفتارهایی که گاه والدین را نگران یا متعجب می‌کند، شیر خوردن با ولع زیاد توسط نوزاد است. بسیاری از مادران و پدران در ماه‌های اول زندگی نوزاد با صحنه‌هایی مواجه می‌شوند که کودک ادامه مطلب

رشد مغز کودک از دوران نوزادی تا نوجوانی به سرعت انجام می‌شود و در این مسیر، تغذیه‌ی درست نقشی کلیدی دارد. مغز انسان حدود ۲۰ درصد انرژی کل بدن را مصرف می‌کند، بنابراین تأمین مواد ادامه مطلب

مواد غذایی ضد التهاب و فواید آن‌ها 🥦🍇 التهاب مزمن یکی از عوامل اصلی بسیاری از بیماری‌های غیرواگیر مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌هاست. خوشبختانه تغذیه مناسب می‌تواند نقش مؤثری در کاهش این نوع ادامه مطلب

نفخ شکم بعد از غذا یکی از مشکلات شایع گوارشی است که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند. این مشکل معمولا به دلیل تجمع گاز در دستگاه گوارش رخ می‌دهد و می‌تواند باعث احساس سنگینی، درد ادامه مطلب