روانشناسی

دندان قروچه یا Bruxism یکی از مشکلات شایع در کودکان است که معمولاً در خواب اتفاق می‌افتد. این مشکل می‌تواند باعث سایش دندان‌ها، درد فک و حتی مشکلات جدی در رشد دندان‌ها شود. شناسایی علت‌ها، ادامه مطلب

دندان قروچه یا «براکسیسم» یک مشکل شایع در بزرگسالان است که اغلب در خواب رخ می‌دهد و می‌تواند باعث درد دندان، سردرد و مشکلات فک شود. در این مقاله، با زبان ساده به بررسی علت‌ها، ادامه مطلب

1. چرا نور طبیعی برای بدن و ذهن حیاتی است؟ نور طبیعی، به‌ویژه نور خورشید، یکی از مهم‌ترین عوامل زیستی است که بر سلامت جسم و روان انسان اثر می‌گذارد. برخلاف تصور عمومی که نور ادامه مطلب

فواید روانی Journaling ✨ نوشتن روزانه یا Journaling یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین روش‌ها برای کاهش فشار روانی است. تحقیقات نشان داده‌اند که این روش می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و حتی ادامه مطلب

تصمیم‌گیری یکی از اساسی‌ترین مهارت‌های شناختی انسان است که در زندگی روزمره، نقش حیاتی ایفا می‌کند. از انتخاب‌های کوچک مانند انتخاب غذای سالم گرفته تا تصمیم‌های بزرگ مانند انتخاب شغل یا ادامه تحصیل، همه نیازمند ادامه مطلب

افسردگی فصلی یا Seasonal Affective Disorder (SAD) نوعی افسردگی است که معمولاً در فصول سرد و کوتاه شدن طول روزها بروز می‌کند. این نوع افسردگی می‌تواند باعث کاهش انرژی، تغییر در خواب و اشتها، بی‌حوصلگی ادامه مطلب

اعتماد به نفس، مهارت مهمی است که توانایی‌های فرد را در زندگی شخصی، تحصیلی و اجتماعی تقویت می‌کند. نوجوانی دوره‌ای حساس و پرچالش است که دختران در آن با تغییرات جسمانی، روانی و اجتماعی زیادی ادامه مطلب

ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای رشد و سلامت کودکان است. این ویتامین نقش کلیدی در جذب کلسیم و فسفر، استحکام استخوان‌ها، رشد طبیعی بدن و عملکرد سیستم ایمنی دارد. کمبود ویتامین D در ادامه مطلب

استرس و اضطراب جزو مشکلات رایجی هستند که بسیاری از افراد در زندگی روزمره تجربه می‌کنند. این حالت‌ها می‌توانند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی بگذارند و کیفیت زندگی را کاهش دهند. خوشبختانه با ادامه مطلب

نگاهی به ریشه‌های روانی، عصبی و تکاملی استفاده از پتو در خواب حتماً برایتان پیش آمده که در اوج گرمای تابستان، با اینکه کولر و پنکه روشن است، باز هم نمی‌توانید بدون پتو بخوابید. حتی ادامه مطلب

برای کنترل اضطراب در خانه می‌توانید روش‌های ساده و مؤثری را به کار ببرید که به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک می‌کنند. در ادامه چند راهکار کاربردی را برایتان توضیح می‌دهم: ۱. تمرین تنفس ادامه مطلب

وسواس فکری یا اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) یکی از مشکلات شایع روانی است که باعث می‌شود فرد دچار افکار مزاحم، تکراری و غیرقابل کنترل شود. این افکار وسواسی اغلب اضطراب‌آور بوده و فرد را وادار ادامه مطلب