سلامت و خواب

اختلال کم‌توجهی – بیش‌فعالی یا ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) یکی از شایع‌ترین اختلالات رفتاری در دوران کودکی است. کودک مبتلا به ADHD معمولاً با مشکلاتی مانند عدم تمرکز، فعالیت بیش از حد، بی‌قراری و ادامه مطلب

خواب یکی از مهم‌ترین نیازهای فیزیولوژیکی کودک است که تأثیر مستقیم بر رشد جسمی، روانی و شناختی دارد. بسیاری از والدین تصور می‌کنند خواب شبانه کافی است، اما تحقیقات نشان داده است که خواب نیمروزی ادامه مطلب

خیلی از والدین وقتی می‌بینند کودک‌شان شب‌ها در خواب صحبت می‌کند، می‌خندد، یا حتی از تخت بلند می‌شود و راه می‌رود، نگران می‌شوند. این رفتارها در نگاه اول ممکن است عجیب به نظر برسند، اما ادامه مطلب

ارتباط بین خواب و ترشح هورمون رشد هورمون رشد (GH) یکی از هورمون‌های کلیدی بدن است که نقش مهمی در رشد، ترمیم بافت‌ها، متابولیسم چربی و پروتئین، و سلامت عمومی ایفا می‌کند. ترشح این هورمون ادامه مطلب

نور درمانی چیست و چگونه عمل می‌کند نور درمانی (Light Therapy) یک روش درمانی طبیعی است که برای کاهش علائم افسردگی فصلی و اختلالات خواب استفاده می‌شود. این روش با استفاده از نور مصنوعی که ادامه مطلب

تأثیرات گوشی بالای سر هنگام خواب بر سلامتی انسان با پیشرفت فناوری و گسترش استفاده از گوشی‌های هوشمند، بسیاری از افراد عادت کرده‌اند گوشی خود را هنگام خواب در کنار یا بالای سر خود قرار ادامه مطلب

کم‌خوابی یکی از مشکلات شایع جوامع مدرن است که می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. یکی از مهم‌ترین نگرانی‌ها درباره کم‌خوابی، تأثیر آن بر وزن بدن و افزایش یا ادامه مطلب

خستگی مزمن یکی از شایع‌ترین شکایاتی است که بیماران در مطب‌های پزشکی مطرح می‌کنند. این نوع خستگی می‌تواند کیفیت زندگی افراد را به‌شدت کاهش دهد و بر عملکرد روزانه آن‌ها تأثیر منفی بگذارد. یکی از ادامه مطلب

💡 چگونه استفاده از دستگاه‌ها کیفیت خواب را کاهش می‌دهد؟ در دنیای مدرن امروز، موبایل‌ها و ابزارهای دیجیتال تقریباً بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ما شده‌اند. از بررسی شبکه‌های اجتماعی گرفته تا کارهای روزمره، تکنولوژی همه‌جا حضور ادامه مطلب

خواب نقش حیاتی در تنظیم عملکرد قلب و عروق دارد. زمانی که بدن به اندازه کافی استراحت نمی‌کند، سیستم عصبی سمپاتیک (که مسئول واکنش‌های استرس و ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین است) بیش‌فعال می‌شود. این موضوع ادامه مطلب

اختلالات خواب یکی از مشکلات شایع در زندگی مدرن است که می‌تواند کیفیت زندگی، سلامت جسمانی و روانی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. کمبود خواب یا بی‌خوابی مزمن می‌تواند باعث کاهش تمرکز، ضعف سیستم ادامه مطلب

خواب یکی از نیازهای اساسی بدن انسان است که نقش مهمی در ترمیم و بازسازی سلول‌ها، تنظیم هورمون‌ها و حفظ عملکرد مناسب سیستم‌های حیاتی دارد. مطالعات علمی نشان داده‌اند که کیفیت و مدت خواب نه‌تنها ادامه مطلب