admin

برای کنترل اضطراب در خانه می‌توانید روش‌های ساده و مؤثری را به کار ببرید که به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک می‌کنند. در ادامه چند راهکار کاربردی را برایتان توضیح می‌دهم: ۱. تمرین تنفس ادامه مطلب

وسواس فکری یا اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) یکی از مشکلات شایع روانی است که باعث می‌شود فرد دچار افکار مزاحم، تکراری و غیرقابل کنترل شود. این افکار وسواسی اغلب اضطراب‌آور بوده و فرد را وادار ادامه مطلب

تب در کودکان یکی از رایج‌ترین نگرانی‌های والدین است. زمانی که دماسنج عددی بیش از ۳۸ درجه سانتی‌گراد را نشان می‌دهد، بیشتر والدین دچار اضطراب می‌شوند. اما در بسیاری از موارد، تب تنها یک نشانه ادامه مطلب

بررسی دلایل خواب‌آلودگی و افت انرژی بعد از وعده‌های غذایی بسیاری از افراد پس از صرف غذا دچار احساس بی‌حالی، سنگینی یا خواب‌آلودگی می‌شوند. این حالت می‌تواند از یک خستگی ملایم تا خواب‌آلودگی شدید متغیر ادامه مطلب

چه نوع اضطرابی خطرناک است؟ اضطراب یکی از رایج‌ترین احساساتی است که تقریباً همه انسان‌ها آن را تجربه می‌کنند. گاهی این احساس مفید است و ما را آماده می‌سازد تا بهتر با شرایط روبه‌رو شویم، ادامه مطلب

تب در کودکان، مخصوصاً در سنین ابتدایی مدرسه مانند ۷ سالگی، می‌تواند برای والدین نگران‌کننده باشد. اگرچه تب به خودی خود بیماری نیست، اما نشانه‌ای است از اینکه بدن کودک در حال مبارزه با یک ادامه مطلب

افسردگی همیشه با گریه‌های بی‌وقفه و کناره‌گیری کامل از زندگی اجتماعی همراه نیست. بسیاری از افراد با افسردگی زندگی می‌کنند، بدون اینکه دیگران یا حتی خودشان متوجه آن شوند. به این وضعیت “افسردگی خاموش” یا ادامه مطلب

تشخیص کبد چرب از روی رگ دست؛ واقعیت یا باور اشتباه؟ کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع متابولیک است که در دهه‌های اخیر با افزایش چاقی، تغذیه ناسالم و کاهش فعالیت بدنی به شدت گسترش ادامه مطلب

دل‌درد یکی از مشکلات شایعی است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله سوءهاضمه، نفخ، گاز معده، سندروم روده تحریک‌پذیر، مسمومیت غذایی، یا حتی استرس ایجاد شود. در کنار درمان‌های دارویی، تغییر رژیم غذایی ادامه مطلب

یکی از رفتارهایی که گاه والدین را نگران یا متعجب می‌کند، شیر خوردن با ولع زیاد توسط نوزاد است. بسیاری از مادران و پدران در ماه‌های اول زندگی نوزاد با صحنه‌هایی مواجه می‌شوند که کودک ادامه مطلب

درد بیضه یکی از مشکلات شایع در بین جوانان و مردان است که می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. این درد ممکن است ناگهانی و شدید یا مزمن و خفیف باشد. شناخت علل درد بیضه اهمیت ادامه مطلب

افسردگی کودکان دبستانی یکی از مشکلات روانی است که متأسفانه کمتر به آن توجه می‌شود، اما تأثیرات آن بر رشد، یادگیری و کیفیت زندگی کودک بسیار جدی است. تشخیص به موقع و درمان مناسب می‌تواند ادامه مطلب